老年人失眠，首选非药物疗法！失眠症诊治指南
失眠症主要表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，并伴有日间功能损害。为了让更多患者能有良好睡眠，近日中国睡眠研究会发布了《失眠症诊断和治疗指南（2025版）》，针对女性、老年人、儿童/青少年等特殊人群提出具体建议。
失眠
焦虑失眠怎么办？四招帮你打破恶性循环
焦虑和失眠常常形影不离，越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑。想要打破这个循环，首先要明白焦虑是如何“偷”走睡眠的：它会让身体持续处于“战斗或逃跑”的警觉状态，大脑难以放松；同时不断放大对失眠的恐惧，最后一些无意的行为（如提前上床、频繁看时间）反而加剧了问题。
你越忍着不吭声，老天越会把账算得明明白白
那些咽下去的委屈，从来不会凭空消失，它们只是悄悄藏进了心里的角落，像雨天渗进墙缝的水，一时看不出痕迹，时间久了，却会让整面墙发霉、开裂。我们身边总有这样的人，妈妈每天早起做饭、打扫房间，把家里收拾得井井有条，可没有人主动说一句“辛苦了”；同事为了项目连续加班到
失眠越久，寿命越短，绝非空穴来风，送你一方，对抗失眠屡试屡效
有人夜里翻身上百次，数羊数到天亮；有人凌晨三四点醒来，再也睡不回去。白天精神恍惚，脾气变得暴躁，原本喜欢的事都提不起兴趣。
从“睡得着”到“睡得好”：失眠进入精准治疗新时代
新型抗失眠药让患者每晚多睡1小时，白天不昏沉、精神好；全国新增22家睡眠筛查基地，推动基层失眠疾病筛查与诊疗；先声药业全国重点实验室发布新型抗失眠药开放课题，投入3000万推动失眠药研究……在9月21日“见证优质睡眠的力量”2025年中国睡眠医学发展论坛上，多
抗抑郁药辅助治失眠：6类药物适配场景与安全要点
失眠常与抑郁、焦虑等情绪问题相伴而生——抑郁导致的情绪低落、焦虑引发的心神不宁，均会扰动睡眠节律，形成“情绪问题→失眠→情绪加重”的恶性循环。部分抗抑郁药因兼具调节情绪与镇静安神的双重作用，可通过改善情绪根源或直接作用于睡眠中枢，辅助缓解失眠，但需严格匹配适应
失眠的中成药调理指南：11类核心药物的辨证使用与健康管理
失眠作为常见睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等，长期可引发日间乏力、情绪烦躁、记忆力下降，甚至影响免疫功能。中医认为失眠与“心、肝、肾、脾”等脏腑功能失调及“阴虚、血瘀、肝火”等病机相关，不同证型对应不同用药。需根据具体症状、舌苔、脉象辨证选择中成
失眠有救了！医生偷偷在做的是这三种运动，比安眠药更管用？
还记得上次一觉到天亮是什么时候吗？对于越来越多的人来说，睡眠已经从自然的生理过程变成了每天的战斗。数羊、喝牛奶、吃褪黑素，甚至求助于安眠药，我们用尽各种方法只为了获得一夜安眠。
三天速成成“哄睡大师”？失眠人群成焦点，睡眠疗愈行业乱象丛生
晚上11点，悦铭的直播间准时响起手碟的空灵声音，瞬间涌入上万人观看。“这些人都是我哄睡的对象。”她已经坚持直播三年，只要有空，就会整夜演奏。据她观察，越来越多的人靠她的演奏入睡，甚至整晚不离直播间。
失眠的中医调理：5类症状对应中成药与科学改善方案
失眠是常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等，长期可导致日间乏力、注意力不集中、情绪烦躁，甚至影响免疫力。中医认为失眠与“心、肝、脾、肾”等脏腑功能失调密切相关，不同失眠症状（如做梦多、睡不着、容易醒）对应不同病因（如心血亏虚、心肝火旺、脾胃不和
6万块的床垫，治好你的失眠？
他一边看西医和中医门诊，一边为自己寻找合适的枕头和床垫。折腾下来，他换过3个床垫，二三十款枕头。王辰告诉《中国新闻周刊》，他的诉求很简单，“只要能睡着，1万块钱的枕头也愿意买”。
在看守所很难熬， 都难熬在哪里？
在看守所里，日子过得特别慢。特别难熬，很多家属也好奇，到底难熬在哪里？其实不是干活的时候，也不是吃饭的时候，而是那些无所事事、心里空落落的时刻。
43岁二胎妈妈患阿尔茨海默症 这些“信号”可能是患病前兆
43岁二胎妈妈患阿尔茨海默症，之前从事会计工作，35岁生下二胎后记忆力减退，失眠，计算功能完全丧失，大小便失禁。医生：除遗传外，中青年发病与工作压力有关，最年轻的患者只有19岁，这些“信号”可能是患病前兆！
失眠多梦与肝的关联：中医辨证调理与实用改善方案
失眠多梦是常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒，或夜间频繁做梦（多为噩梦、思虑相关梦境），晨起后仍感疲惫，长期可导致记忆力下降、情绪烦躁、免疫力降低。中医认为“肝主疏泄”“肝藏血”，若肝气郁结、肝血不足，易导致心神失养或扰动心神，引发失眠多梦。调理需结
宝宝睡醒先喂奶还是先观察？4 种情况说清楚，不纠结
你是宝宝睡醒就马上喂奶，还是让他自己玩一会儿再喂奶？刚睡醒就喂吧，宝宝还没有完全清醒都是在吃迷糊奶，担心给他养成不好的习惯，玩一会儿再喂吧，他又嗷嗷哭。现在的爸妈真不容易，连 “睡醒啥时候喂奶” 这种本该凭本能的事，都要在网上查一堆信息，结果越看越乱，反而纠结
扬子江药业集团首发抗失眠创新药研究成果
近日，在新加坡举行的2025世界睡眠大会暨亚洲睡眠医学会年会上，扬子江药业集团面向全球首次发布了其自主研发的1类抗失眠创新药法赞雷生Ⅲ期关键性临床研究成果，引发国际睡眠医学领域广泛关注。
失眠背后的心理消耗，正在悄悄拖垮你丨心理性失眠调研
换句话说，失眠这件事比我们想象的还要更加普遍。而失眠并非只是一种生理上的困扰，而常常是白天未被安顿的情绪和压力在夜晚的延续。
睡不着觉，年轻人开始涌向医院睡眠科
对于一线城市的年轻人来说，“赚钱多、工作稳、睡得好”几乎构成了一个不可能三角。现实中，这三者往往只能兼得其二，甚至连一项都难以保证。当加班成为日常、焦虑如影随形，睡眠质量便成了最先被牺牲的那一环。
对症调眠：中医视角下5类失眠的辨证与中成药调理
中医认为“失眠多与脏腑失调相关”，不同失眠类型（如入睡难、睡不着、容易醒）对应不同脏腑问题——肝气郁滞导致入睡难、肝火旺盛引发睡不着、脾胃失调造成容易醒、肾精亏虚引起睡不沉、心阴不足诱发爱做梦。调理需遵循“辨证调脏”原则，结合失眠特征与伴随症状选择中成药，核心
每天写文却没人看？我用这3招，让降薪后的副业突然有了起色
我之前写职场文，开头总说“今天聊聊职场生存”，结果凉得透透的。